Експертка з харчування і тренерка Аніта Луценко не радить замінювати ягодами основні прийоми їжі. Що ще розповіла Аніта про літні смаколики, читайте далі.
"Ми набираємо вагу тоді, коли в нас увійшло більше енергії (ккал) ніж ми витратили. І зовсім не важливо увійшли ккал з петрушки або торта. Є надлишок – поправляється. Стільки ж – вага на місці. Нестача калорій – худнемо! Це фізика! Енергія не може братися з нізвідки", – коментує Аніта. Про це пише viva.
І ще: Вода з лимоном натщесерце: дієтологи назвали несподівані ефекти
Попри те, що влітку велика кількість фруктів, потрібно пам'ятати, що раціон має бути збалансованим. Не варто замінювати основні прийоми їжі фруктами, навіть якщо на вулиці спекотно і вам не хочеться їсти. Тарілка черешні не замінить повноцінний обід або вечерю.
Це цікаво: Чим небезпечний дефіцит заліза для жінок