Хлопець показав свою неймовірну 12-тижневу трансформацію тіла, і результат справді надихає!
Знайомтесь, це Хантер Хобс (Hunter Hobbs) з американського містечка Норман в Оклахомі. Після кількох темних місяців бездіяльності він вирішив повернути собі бойову форму. Тому Хантер запустив 12-тижневий режим тренування та харчування, а результати показав у короткому відео.
І ще: Ось чому не варто робити тривалих перерв між тренуваннями
Щодня хлопець знімав свій вигляд, щоб показати, як його тіло змінюють традиційні фізичні навантаження та сувора дієта. Він доклався до силових навантажень із незначними сеансами кардіо, які поступово збільшував. До слова, увесь час хлопець ще й ходив на роботу у звичайному режимі, але все одно знаходив час, щоб працювати над собою.
До слова, найважчим і найважливішим елементом на думку Хантера є дієта. Він швидко звик до появи у раціоні курячого філе, вівсянки, салатів, мигдалю, білкових коктейлів.
"Спершу я відстежував все, що я їв, щоб краще розуміти, скільки калорій, вуглеводів, білків та жирів я взяв, а тоді просто запам'ятав страви, щоб знати, що саме я вживаю", – ділиться Хантер.
Хлопець також додав, що через три тижні він почав бачити реальні зміни, а тіло звикло до дієти та тренувань. Саме тоді самопочуття покращувалося з кожним тижнем.
"Я почуваюсь у мільйони разів краще зараз, аніж на початку, набагато більше енергії, впевненості та мотивації", – зізнається американець.
До слова, зараз, коли челендж виконано, Хантер збирається повернути собі більш збалансований ритм життя, однак продовжує стежити за своїм тілом.
"Я все ще ходжу у спортзал 5-6 разів у тиждень, їм корисну їжу, однак не буду так турбуватись, чи не забагато я з'їв та скільки напоїв можу випити із друзями", – підсумував хлопець. А ось і результат важкої роботи:
Читайте також: Ось чому потрібно підтримувати фізичну активність