Величезна кількість людей не мислить свого сніданку без вівсяної каші, але, як виявилося, нею краще не зловживати. Науковці пояснили, чому не варто "налягати" на вівсянку, щоб потім не було негативних наслідків для здоров'я.
Передовсім зазначимо, що вівсянка обволікає слизову оболонку шлунка та нормалізує його роботу. Для нормалізації ваги експерти рекомендують вживати її протягом 15 днів. Це, до слова, допоможе ще й позбавитися запорів.
Це цікаво: Ви здивуєтесь! Ці продукти посилюють депресію
Утім, є й мінуси в цієї популярної каші. Виявилося, що їсти її постійно та у великих кількостях шкідливо, та навіть небезпечно для здоров'я.
Річ у тім, що вона містить фітинову кислоту. Це речовина, яка затримує всмоктування кальцію в кишківнику. Вона не лише не дозволяє кальцію засвоюватися в організмі, а й вимиває його з наших кісток. Тому перед тривалим вживанням вівсянки слід порадитися з лікарем.
Звичайно ж, повністю відмовлятися від вівсяної каші не потрібно, адже вона корисна для організму. Просто намагайтесь чергувати цей тип каші з іншими. До прикладу, додавайте до раціону гречану, кукурудзяну та пшоняну каші та їжте їх через день. Так ви будете отримувати ще більше користі, а організму не буде набридати певна їжа.
Читайте також: Без ананасів та майонезу! Італія вимагає визнати піцу світовим надбанням