На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
9 способів самомотивації, які допоможуть вам почати діяти вже і негайно
- 70
Усім знайоме це відчуття: справи чекають, дедлайни наближаються, а мотивації – як не було, так і немає. Навіть найпростіше завдання викликає опір, а список справ лише тисне.
Як знайти у собі сили зробити перший крок і не зупинитися на півдорозі? Відповідь – у самомотивації. Нижче – 9 дієвих способів, які допоможуть налаштуватися на продуктивність і почати діяти. Ними поділився телеграм-канал "Почни Щось!".
Читайте також: Як перестати жити не своє життя: п'ять кроків до себе
1. Не говоріть – робіть
Багатослівність часто стає заміною реальних дій. Людина, яка багато говорить, не має часу працювати. Якщо відчуваєте, що витрачаєте енергію на обговорення планів замість їх реалізації – час змінити підхід. Менше слів – більше справ.
2. Не думайте – починайте
Занадто довге обдумування лише затягує старт. Головне – почати, а далі сам процес затягне нас. Дія викликає енергію. Навіть найменший рух у напрямку мети розганяє внутрішній механізм продуктивності.
3. Метод "взяти і зробити"
Іноді не треба нічого вигадувати. Просто почніть щось робити. Без підготовки, без вагань – навіть маленький крок здатен запустити велику хвилю змін.
4. Знижуйте планку очікувань
Список справ може виглядати як гора, що нависає. Секрет – у його скороченні. Поставте собі лише два-три завдання на день. З цілого переліку справ виділіть кілька головних, а інші – свідомо відкладіть. Дозвіл не встигнути все – це також акт турботи про себе.
5. Розбивайте завдання на етапи
Навіть найнеприємнішу справу легше виконати, коли поділити її на частини. Коли почати робити щось крок за кроком, оту одну неприємну складову ми виконаємо з легкістю, просто тому, що вже нікуди буде діватися.
Важливо розбивати великі задачі на етапи / Фото freepik
6. Хваліть себе за кожну завершену дію
Самомотивація неможлива без внутрішньої підтримки. Нічого так не мотивує, як вчасна похвала. Навіть маленька похвала за дрібну роботу дозволить вам взятися за більш важливі й глобальні справи і довести їх до кінця.
7. Зробіть це "заради"
Не завжди вистачає сили щось робити лише заради себе. У такі моменти варто згадати про тих, хто вас надихає. Деколи нам не так просто надихати себе на досягнення задля себе і тоді можна нагадати собі про інших людей, близьких і рідних, заради яких хочеться створювати і діяти.
8. Дивіться на завдання як на щось цікаве
Цікавість – могутній мотиватор. Коли людина проявляє цікавість, вона наче стає дитиною, повертається до того чудового стану, коли все на світі нове і непізнане. Намагайтеся бачити у завданні новий досвід, гру, виклик – це перемикає зусилля з "треба" на "хочу".
9. Ведіть щоденник успіху і починайте день із самопідтримки
Щодня ввечері занотовуйте справи, за які ви можете себе похвалити. Це формує нову звичку – фокусуватися на досягнутому, а не лише на тому, що не встигли. Завжди пам’ятайте про ті справи минулого, якими ви пишаєтеся. Бо, як себе запрограмуєте – так і житимете.
Це цікаво: Три знаки, які стануть магнітом для грошей у 2025 році
Самомотивація – не магія і не вроджений талант, а звичка, яку можна розвивати. Почніть із малого: виберіть одну з порад і застосуйте її вже сьогодні. І пам’ятайте: кожен крок, навіть найменший, – це рух уперед.
- 24 червня
-
21:19Втриматись неможливо: готуємо фантастично ніжний сирник з вишнями
-
20:18Три знаки Зодіаку, яким варто бути максимально обережними на роботі
-
19:21Чому вміння говорити "ні" – одна з головних рис справжнього лідера
-
18:22Витиснуть життєві сили з родини: 5 дерев, які не варто садити біля дому
-
17:22Секретне місце в авто, яке врятує ваш смартфон від спеки
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:19Конгрес щойно заборонив популярний застосунок через побоювання щодо безпеки даних
-
15:22Хлопчик "українізував" європейський курорт піснею Пивоварова: як відреагував співак
-
14:15Прокидайтесь з крутими ведучими у ранковому шоу на Радіо MAXIMUM
-
14:10Життя перемагає: вперше за 27 років у майже безлюдному селі на Вінниччині народилося маля
-
13:00"Справжні агентки": Малюк розповів, як жінки успішно реалізовують операції СБУ
-
12:26Як вибрати спортивне харчування в інтернет-магазині
-
12:22Якою має бути сучасна стоматологія у столиці
-
12:12"Не впадати в агресію": Білик емоційно звернулась до Данилка через скандал з російською
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:58Шлях до мрії: Як знайти роботу, яка надихає
-
11:49Debica Presto HP2 – комфортні та надійні шини для вашого літа
-
11:33Що таке служба корпоративного та персонального захисту: основи та функції
-
11:16Головні модні тенденції сонцезахисних окулярів у 2025 році
-
11:15"Приємно чути і після тисячі годин": історія фінського студента, який вивчає українську
-
10:10"Як на курорті": Леся Нікітюк зробила відверте зізнання про материнство
-
09:20Церковний календар на липень 2025 року – православний і греко-католицький
-
07:23День ангела Івана: значення імені та характер власників
- 23 червня
-
23:11Привітання на Івана Купала своїми словами: побажання у прозі 24 червня
-
23:06Привітання з Днем ангела Івана 2025: вірші, смс і проза з іменинами
- 24 червня
-
20:18Три знаки Зодіаку, яким варто бути максимально обережними на роботі
-
17:22Секретне місце в авто, яке врятує ваш смартфон від спеки
-
14:15Прокидайтесь з крутими ведучими у ранковому шоу на Радіо MAXIMUM
-
13:00"Справжні агентки": Малюк розповів, як жінки успішно реалізовують операції СБУ
-
09:20Церковний календар на липень 2025 року – православний і греко-католицький
- 23 червня
-
20:19Забудьте про бабусині методи: як не можна лікувати сонячні опіки
-
17:21Приберіть ці дві речі зі свого багажника негайно, щоб заощадити пальне
-
13:23"Цей день настав": актор Олексій Воротніков приєднався до лав ЗСУ
-
09:19День ангела у липні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 червня
-
20:21Два знаки Зодіаку, які докорінно змінять своє життя у новому тижні
-
17:05Найкращі цитати Дена Брауна з книг до його дня народження 22 червня
-
13:05"Дивно, як кровопивці люблять моралізувати": влучні та актуальні цитати Еріх Марії Ремарка
-
09:10Місячний календар стрижок на липень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 21 червня
-
20:23Наші люди всюди: український художник створив ілюстрації до фільму The Weeknd
-
17:00Міжнародний день йоги 21 червня: популярні українські тренери на YouTube
-
13:22Знімання нового сезону "Холостяка" офіційно стартували: з'явилися перші кадри
-
09:18Гороскоп на липень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 червня
-
20:17Водіям нагадали про поширену помилку, яка скорочує термін служби шин удвічі
-
17:16Badstreet Boys і Океан Ельзи об'єднались, щоб випустити потужний рімейк на пісню "911"
-
13:00Одна з найвисокооплачуваніших зірок Голлівуду Ніколь Кідман: підбірка стрічок з акторкою
-
10:10"Його улюблена": Вакарчук вперше за довгий час зворушливо розповів про сина
- 19 червня
-
20:21Анна Трінчер зробила великий сюрприз своїм бабусі та дідусю: зворушливе відео
-
17:05До дня народження британського політика: влучні цитати Бориса Джонсона
-
13:20Не поспішайте вмикати кондиціонер в офісі, поки не прочитаєте цей текст
-
10:18Експерти розповіли про невидиму загрозу, яку приховують ключі вашого авто