На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
9 способів самомотивації, які допоможуть вам почати діяти вже і негайно
- 65
Усім знайоме це відчуття: справи чекають, дедлайни наближаються, а мотивації – як не було, так і немає. Навіть найпростіше завдання викликає опір, а список справ лише тисне.
Як знайти у собі сили зробити перший крок і не зупинитися на півдорозі? Відповідь – у самомотивації. Нижче – 9 дієвих способів, які допоможуть налаштуватися на продуктивність і почати діяти. Ними поділився телеграм-канал "Почни Щось!".
Читайте також: Як перестати жити не своє життя: п'ять кроків до себе
1. Не говоріть – робіть
Багатослівність часто стає заміною реальних дій. Людина, яка багато говорить, не має часу працювати. Якщо відчуваєте, що витрачаєте енергію на обговорення планів замість їх реалізації – час змінити підхід. Менше слів – більше справ.
2. Не думайте – починайте
Занадто довге обдумування лише затягує старт. Головне – почати, а далі сам процес затягне нас. Дія викликає енергію. Навіть найменший рух у напрямку мети розганяє внутрішній механізм продуктивності.
3. Метод "взяти і зробити"
Іноді не треба нічого вигадувати. Просто почніть щось робити. Без підготовки, без вагань – навіть маленький крок здатен запустити велику хвилю змін.
4. Знижуйте планку очікувань
Список справ може виглядати як гора, що нависає. Секрет – у його скороченні. Поставте собі лише два-три завдання на день. З цілого переліку справ виділіть кілька головних, а інші – свідомо відкладіть. Дозвіл не встигнути все – це також акт турботи про себе.
5. Розбивайте завдання на етапи
Навіть найнеприємнішу справу легше виконати, коли поділити її на частини. Коли почати робити щось крок за кроком, оту одну неприємну складову ми виконаємо з легкістю, просто тому, що вже нікуди буде діватися.
Важливо розбивати великі задачі на етапи / Фото freepik
6. Хваліть себе за кожну завершену дію
Самомотивація неможлива без внутрішньої підтримки. Нічого так не мотивує, як вчасна похвала. Навіть маленька похвала за дрібну роботу дозволить вам взятися за більш важливі й глобальні справи і довести їх до кінця.
7. Зробіть це "заради"
Не завжди вистачає сили щось робити лише заради себе. У такі моменти варто згадати про тих, хто вас надихає. Деколи нам не так просто надихати себе на досягнення задля себе і тоді можна нагадати собі про інших людей, близьких і рідних, заради яких хочеться створювати і діяти.
8. Дивіться на завдання як на щось цікаве
Цікавість – могутній мотиватор. Коли людина проявляє цікавість, вона наче стає дитиною, повертається до того чудового стану, коли все на світі нове і непізнане. Намагайтеся бачити у завданні новий досвід, гру, виклик – це перемикає зусилля з "треба" на "хочу".
9. Ведіть щоденник успіху і починайте день із самопідтримки
Щодня ввечері занотовуйте справи, за які ви можете себе похвалити. Це формує нову звичку – фокусуватися на досягнутому, а не лише на тому, що не встигли. Завжди пам’ятайте про ті справи минулого, якими ви пишаєтеся. Бо, як себе запрограмуєте – так і житимете.
Це цікаво: Три знаки, які стануть магнітом для грошей у 2025 році
Самомотивація – не магія і не вроджений талант, а звичка, яку можна розвивати. Почніть із малого: виберіть одну з порад і застосуйте її вже сьогодні. І пам’ятайте: кожен крок, навіть найменший, – це рух уперед.
- 17 червня
-
22:15День дільничного офіцера поліції 2025: привітання у прозі та картинках
-
22:07Врятувати шлюб чи розлучитися: 4 підказки, які допомагають обрати
-
20:47Воїн зробив тату з віршем сестри, який рятував його у російському полоні
-
19:35Майже магічний еліксир: як горнятко чаю щодня може змінити життя
-
18:22Унаслідок обстрілу Києва постраждала членкиня знімальної групи "МастерШеф"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:15ШІ призведе до кризи: CEO Klarna назвав, хто перший може втратити роботу
-
17:05Письменниця та правозахисниця Лариса Денисенко: підбірка найкращих книг
-
16:15Леся Нікітюк оголосила про вагітність: її коханий відреагував з гумором
-
15:10Укрзалізниця запустила потяг-галерею: як безплатно туди потрапити
-
14:1012-річний українець встановив світовий рекорд: відео історичного моменту
-
13:10"У мене є бажання": Позитив заінтригував заявою про відновлення "Время и Стекло"
-
13:05"А липи цвітуть", "Якщо любиш кохай": підбірка найкращих хітів Іва Бобула
-
12:30Носії мови не впоралися: британка та американець "завалили" НМТ з англійської
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:15Магія дати: люди, які святкують день народження у ці дні, мають таємничі здібності
-
10:05Підбірка літніх трендів 2025, яких варто дотримуватись у щоденних образах
-
10:00"Вдячний лікарям – я живий": скандальний Потап потрапив до лікарні
- 16 червня
-
21:19Не залишиться жодного шматочка: готуємо фруктову галету-чизкейк на тісті філо
-
20:19Два знаки Зодіаку, які завжди виграють у суперечках: що стоїть за їхньою переконливістю
-
19:23Ці три щоденні звички крадуть вашу енергію: позбуваємось постійної втоми
-
18:18Через ШІ Google Search втрачає здатність привертати трафік на вебсайти
-
17:22Роблять майже всі: 5 поширених помилок на автомийці самообслуговування
-
16:21FIЇNKA випустила пісню "Лелека", яка вже встигла завіруситись у мережі
-
15:23Майже останнє місці у світі: скільки українців вважають себе щасливими
- 17 червня
-
20:47Воїн зробив тату з віршем сестри, який рятував його у російському полоні
-
17:05Письменниця та правозахисниця Лариса Денисенко: підбірка найкращих книг
-
13:05"А липи цвітуть", "Якщо любиш кохай": підбірка найкращих хітів Іва Бобула
-
10:05Підбірка літніх трендів 2025, яких варто дотримуватись у щоденних образах
- 16 червня
-
20:19Два знаки Зодіаку, які завжди виграють у суперечках: що стоїть за їхньою переконливістю
-
17:22Роблять майже всі: 5 поширених помилок на автомийці самообслуговування
-
13:22Джамала здивувала тим, куди дівся її сценічний костюм з "Євробачення-2016"
-
10:05Літній відпочинок не за горами: як підготувати дитину до поїздки в табір
- 15 червня
-
20:19Хто за кулісами: два знаки Зодіаку, які непомітно керують усім
-
17:21Експерт назвав режим, в якому ваш автомобіль споживає на 24% менше пального
-
13:00Ти – назавжди з нами": Вакарчук щемливо відреагував на смерть музиканта "Океану Ельзи"
-
10:00"Вибухи просто над головою": KOLA, яка лікується в Ізраїлі, потрапила під обстріл
- 14 червня
-
22:17Ти – наш супергерой: красиві й оригінальні привітання з Днем батька
-
20:05Зворушливі та веселі пісні про тата до Дня батька 15 червня
-
16:05Що подарувати тату на День батька 2025: ідеї корисних подарунків
-
13:05"Неідеальний тато": читайте книги до Дня батька 2025
-
10:05День батька в Україні: ТОП-20 коротких віршів про тата
- 13 червня
-
22:52Красиві й оригінальні привітання з Міжнародним днем блогера
-
21:10До Дня батька 15 червня: найкращі фільми про культових татусів
-
19:10Український військовий та письменник Артем Чех: підбірка найкращих книг
-
17:05Письменник і громадський діяч Марко Черемшина: біографія видатного українця
-
13:10Усе чарівне відбувається між червнем і серпнем: підбірка оригінальних цитат про літо
-
10:10День батька 2025: підбірка найкращих цитат про тата
- 12 червня
-
20:00Боровся з важкою хворобою: пішов з життя учасник концертної команди "Океану Ельзи"
-
19:26ШІ дозволить людству "колонізувати галактику": CEO DeepMind відповів, коли це станеться