Фахівці радять вживати кефір щодня. Це не тільки смачно, а ще й корисно!
- Кефір допомагає врегулювати роботу кишечника. Він гарантує відновлення мікрофлори кишечника, тому його необхідно пити при дисбактеріозах.
І ще: Чек-лист: що справді треба купити на випадок епідемії коронавірусу в Україні
- Кефір містить молочні бактерії і біфідобактерії, що допомагає зупинити розвиток шкідливих мікроорганізмів.
- Кефір забезпечує організм поживними речовинами, такими необхідними для людини. Також просто незамінний для профілактики запорів і колітів.
- Рівень холестерину в крові поступово знижується при вживанні кефіру.
- У кефірі є білок і кальцій. Відповідно, він допомагає зміцнити кістки і сприяє росту дитини.
- Кефір знижує алергічні реакції.
- Кальцій з кефіру засвоюється значно краще, ніж з молока.
- Кефір – ефективний профілактичний засіб від остеопорозу, тому його дуже рекомендують пити людям у віці.
Читайте також: Ці продукти не бажано розігрівати в мікрохвильовці: оновлений список