На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
8 ознак того, що ваше психічне здоров'я у нормі
- 4962
Турбота про свій моральний стан повинна бути такою ж важливою, як і про фізичний. Тому ловіть 8 ознак того, що у вас все добре з точки зору психічного здоров'я.
Є чимало людей, які пропагують здоровий спосіб життя шляхом регулярної фізичної активності та правильних харчових звичок. Але чимало з них забувають говорити й про важливість психічного здоров'я. І поки світ бореться з пандемією коронавірусу, чимало людей стикаються з психологічними проблемами, передає healthshots.
І ще: 12 життєвих істин, які ніхто не хоче чути
Тому психолог-консультант Снега Джордж згадує ключові ознаки того, що ваш моральний стан у нормі. Якщо ж більшість пунктів не відповідають дійсності, то пора звернутись за допомогою до фахівців.
8 ознак хорошого психічного стану
1. Ви розумієте, що коливання вашого психічного здоров'я є природними. Неможливо завжди почуватись чудово, адже негативні емоції також мають місце у житті.
2. Ви почуваєтесь добре. Ви можете відчувати щастя, любов, радість та співчуття, а також готові приймати відповідальність за свої дій та різні точки зору.
3. Ви почуваєтесь частиною суспільства. Психолог пояснює, що будь-який внесок до спільноти та приналежність до неї допомагають підтримувати духовний добробут. Це дає відчуття зв'язку, сенсу та спокою.
![Що робити для міцного психічного здоров'я - фото 480865](/uploads/media_news/2021/10/61680d4188eee812822078.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
4. Ви вміло керуєте власним життям. Всі люди натрапляють на труднощі, але з міцною психікою вдається значно швидше впоратись зі злетами та падіннями. Стреси не заважають реалізовувати свій потенціал.
5. Ви вмієте відмовляти. Дуже важливо розуміти, що слово "ні". справді дозволяє відстоювати власні кордони та не витрачати свої сили та час на те, що не приносить задоволення.
6. У вас здорові стосунки. Ви ставитесь до інших справедливо, любите і поважаєте тих, хто на це заслуговує. Ви не терпите токсичних людей та не реагуєте на їхні провокації.
7. Ви не намагаєтесь догодити всім. Правда у тому, що завжди будуть люди, яким ви не подобаєтесь, і це цілком природно. Психічно сильні особистості не намагаються щось довести іншим.
8. У вас здорова самооцінка. Ви розумієте, що кожна людина є цінною по-своєму, тому не вимагають від себе більше, ніж можете. Але ви чітко усвідомлюєте власні можливості.
![Ознаки здорової психіки - фото 480864](/uploads/media_news/2021/10/61680d40e2665381119520.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Що робити, якщо ваше психічне здоров'я не таке міцне, як хотілося б?
- Не приховуйте своїх почуттів та обговорюйте їх. Почати можна з близькими, а тоді звернутись до фахівців. Це нормально.
- Залишайтесь активними. Регулярні фізичні навантаження допомагають зміцнити не лише тіло, а й розум. До того ж, вони зменшують рівень стресу.
- Концентруйтесь на одному завданні та не намагайтесь взятись за все одразу.
- Почніть вести щоденник. Це дозволить краще зрозуміти свої емоції, а також зменшити тиск обставин.
- Знайдіть справу, яка приносить задоволення.
- Не відмовляйтесь від перерв. Хоча б 10 хвилин кожної години приділяйте для відпочинку без гаджетів.
Читайте також: ТЕСТ: Перевір, наскільки добре ти розбираєшся у психічному здоров'ї
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту