На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
8 ознак того, що ваше психічне здоров'я у нормі
- 4978
Турбота про свій моральний стан повинна бути такою ж важливою, як і про фізичний. Тому ловіть 8 ознак того, що у вас все добре з точки зору психічного здоров'я.
Є чимало людей, які пропагують здоровий спосіб життя шляхом регулярної фізичної активності та правильних харчових звичок. Але чимало з них забувають говорити й про важливість психічного здоров'я. І поки світ бореться з пандемією коронавірусу, чимало людей стикаються з психологічними проблемами, передає healthshots.
І ще: 12 життєвих істин, які ніхто не хоче чути
Тому психолог-консультант Снега Джордж згадує ключові ознаки того, що ваш моральний стан у нормі. Якщо ж більшість пунктів не відповідають дійсності, то пора звернутись за допомогою до фахівців.
8 ознак хорошого психічного стану
1. Ви розумієте, що коливання вашого психічного здоров'я є природними. Неможливо завжди почуватись чудово, адже негативні емоції також мають місце у житті.
2. Ви почуваєтесь добре. Ви можете відчувати щастя, любов, радість та співчуття, а також готові приймати відповідальність за свої дій та різні точки зору.
3. Ви почуваєтесь частиною суспільства. Психолог пояснює, що будь-який внесок до спільноти та приналежність до неї допомагають підтримувати духовний добробут. Це дає відчуття зв'язку, сенсу та спокою.

4. Ви вміло керуєте власним життям. Всі люди натрапляють на труднощі, але з міцною психікою вдається значно швидше впоратись зі злетами та падіннями. Стреси не заважають реалізовувати свій потенціал.
5. Ви вмієте відмовляти. Дуже важливо розуміти, що слово "ні". справді дозволяє відстоювати власні кордони та не витрачати свої сили та час на те, що не приносить задоволення.
6. У вас здорові стосунки. Ви ставитесь до інших справедливо, любите і поважаєте тих, хто на це заслуговує. Ви не терпите токсичних людей та не реагуєте на їхні провокації.
7. Ви не намагаєтесь догодити всім. Правда у тому, що завжди будуть люди, яким ви не подобаєтесь, і це цілком природно. Психічно сильні особистості не намагаються щось довести іншим.
8. У вас здорова самооцінка. Ви розумієте, що кожна людина є цінною по-своєму, тому не вимагають від себе більше, ніж можете. Але ви чітко усвідомлюєте власні можливості.

Що робити, якщо ваше психічне здоров'я не таке міцне, як хотілося б?
- Не приховуйте своїх почуттів та обговорюйте їх. Почати можна з близькими, а тоді звернутись до фахівців. Це нормально.
- Залишайтесь активними. Регулярні фізичні навантаження допомагають зміцнити не лише тіло, а й розум. До того ж, вони зменшують рівень стресу.
- Концентруйтесь на одному завданні та не намагайтесь взятись за все одразу.
- Почніть вести щоденник. Це дозволить краще зрозуміти свої емоції, а також зменшити тиск обставин.
- Знайдіть справу, яка приносить задоволення.
- Не відмовляйтесь від перерв. Хоча б 10 хвилин кожної години приділяйте для відпочинку без гаджетів.
Читайте також: ТЕСТ: Перевір, наскільки добре ти розбираєшся у психічному здоров'ї
-
20:00Боровся з важкою хворобою: пішов з життя учасник концертної команди "Океану Ельзи"
-
19:26ШІ дозволить людству "колонізувати галактику": CEO DeepMind відповів, коли це станеться
-
18:15Запалював під "Пінаколаду": син Козловського вперше прийшов на концерт до тата
-
17:00"Світовий рівень та несіть Оскар": Jerry Heil випустила темний кліп на пісню LOVE ME HARD
-
16:10Під пірамідами Гізи виявили таємниче місто з "Книги мертвих": як це змінює історію
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:30ТОП-5 книжок, які варто взяти у відпустку
-
15:25Несподівано – шоколад: які суперпродукти назвали ключем до довголіття
-
14:15Чому господарі та їхні улюбленці – такі схожі: результати досліджень приємно дивують
-
13:10"Ніби інша людина": Тоня Матвієнко кардинально змінила образ
-
12:3025 місяців в окупації: цікаві факти про єврейку Анну Франк
-
12:00Ви готуватимете їх ще і ще: рецепт солоних панкейків, які ви полюбите
-
11:10Яна Глущенко зізналася, чим заробляє на життя після звільнення з "Дизель Шоу"
-
10:05"Перероблена, втомлена та негарна": Ірина Білик різко відповіла хейтерам
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:05Добірка найкращих пісень про літо: слухайте їх у теплі літні вечори
- 11 червня
-
23:46День ангела Івана: значення імені та характер власників
-
23:46З Днем ангела Петра 2025: привітання у віршах, смс і прозі на іменини
-
23:39Привітання на День ангела Андрія 2025 у прозі – побажання своїми словами
-
23:38Привітання з Днем ангела Андрія 2025 – вірші, смс і проза з іменинами
-
23:06Привітання з Днем ангела Івана 2025: вірші, смс і проза з іменинами
-
22:58Привітання на День ангела Івана у прозі: побажання своїми словами
-
22:43Картинки з Днем ангела Івана 2025: листівки і відкритки на іменини
-
22:33Картинки з Днем ангела Петра 2025: гарні листівки, відкритки і фото
-
22:15Картинки з Днем ангела Андрія 2025 – вітальні листівки і відкритки на іменини
-
20:00Боровся з важкою хворобою: пішов з життя учасник концертної команди "Океану Ельзи"
-
19:26ШІ дозволить людству "колонізувати галактику": CEO DeepMind відповів, коли це станеться
-
17:00"Світовий рівень та несіть Оскар": Jerry Heil випустила темний кліп на пісню LOVE ME HARD
-
15:30ТОП-5 книжок, які варто взяти у відпустку
-
12:3025 місяців в окупації: цікаві факти про єврейку Анну Франк
-
10:05Добірка найкращих пісень про літо: слухайте їх у теплі літні вечори
- 11 червня
-
20:19Як не зіпсувати старт: типові помилки нових керівників у перші 100 днів роботи
-
17:18Два знаки Зодіаку, які притягнуть багатство цього літа
-
13:24Створіть своє найкраще літо: список справ, які варто встигнути зробити цього сезону
-
10:05Обирайте, що почитати: ТОП-10 атмосферних книг з літнім вайбом
- 10 червня
-
20:23Apple презентувала iOS 26 з новим дизайном Liquid Glass і функціями на базі AI
-
17:22"Вау, як виріс": Ірина Горова показала рідкісні фото з сином від Потапа
-
13:00"Щоразу – як востаннє": Віталій Козловський розповів про серйозну травму
-
10:00"Колись був зіркою": актор Олексій Горбунов здивував своєю пенсією
- 09 червня
-
20:22Ексучасника гурту DZIDZIO Лесика, у якого зупинялося серце, могли навмисно отруїти
-
17:22Донька мера Дніпра Катерина Філатова вийшла заміж: перші фото з весілля
-
13:22Орландо Блум з'явився на публіці з браслетом UNBROKEN на підтримку України
-
10:22Історичне "золото" для України: Таїсія Онофрійчук виграла багатоборство на Євро-2025
- 08 червня
-
20:22Вигорання на носі: 2 знаки Зодіаку, яким терміново потрібно піти у відпустку
-
17:19Як усього за 20 хвилин можна значно покращити своє життя
-
13:00Країна фантастичної краси: локації для літа мрії в Україні
-
10:00"На все життя": відомій українській ведучій діагностували онкологічне захворювання
- 07 червня
-
20:21Астрологи назвали день тижня, коли можна ухвалювати важливі рішення
-
17:20Як стати успішним підприємцем: 5 порад від Майкла Блумберга
-
13:22Ірму Вітовську "поховали" в мережі: акторка емоційно відреагувала