8 буденних звичок, які прискорюють процес старіння

Від генетики дуже залежить те, як ми виглядаємо в тому чи іншому віці. Але це не єдиний фактор. Виявляється, ми самі можемо впливати на процес старіння.

Радіо 24 хоче розповісти про вісім звичок, які крадуть у нас молодість. Ось, від чого ніколи не пізно відмовитися :)

1. Повністю виключати жир з раціону

Багато людей, які стежать за фігурою, допускають цю помилку: вони виключають з раціону продукти, що містять жир. Така дієта приносить шкоду як всьому організму, так і шкірі: вона швидко покривається зморшками.

2. Пити напої через соломинку

Коли ми потягуємо напій через соломинку, губи складаються трубочкою. Від цього навколо рота формуються зморшки. Те саме стосується й куріння.

3. Спати на боці

Коли ми спимо на боці або на животі, то буквально "утикаємося" в подушку. Це провокує ранню появу зморшок на щоках і підборідді. Якщо розглядати пози для сну з точки зору збереження молодості шкіри, найкраща поза – на спині.

4. Не стежити за поставою

Коли ми сутулимося або сидимо в неправильному положенні, хребет викривляється. М'язи відчувають нерівномірну напругу, що викликає біль і втому. Крім цього, правильна постава формує гарну фігуру, впливає на ходу і на наш образ в цілому.

5. Захищатися від сонця тільки на відпочинку

Ультрафіолетові промені – головна причина передчасного старіння шкіри. Тому варто вибрати денний крем для обличчя з сонцезахисним фактором. І користуватися ним, навіть коли похмуро, адже хмари пропускають 80% ультрафіолетових променів, що потрапили в атмосферу.

6. Зловживати обігрівом приміщень

При опалюванні приміщень повітря стає дуже сухим. Це відразу відбивається на наших волоссі і шкірі, які швидко втрачають вологу. Постарайтеся відрегулювати опалення так, щоб було прохолодніше, особливо в спальні.

7. Повністю відмовитися від цукру

У великій кількості солодке, звісно, шкідливе. Але ж душевна рівновага не менш важлива, ніж струнка фігура, а гарний настрій, як відомо, продовжує життя. Тому іноді дозволяйте собі солодощі, але пам'ятайте, що ключове слово тут – "іноді".

8. Дивитися телевізор занадто багато

Одна година, витрачена на сидіння перед телевізором, скорочує життя приблизно на 22 хвилини. І, так, любителі Інтернету, комп'ютера це теж стосується. Тому вставайте і розминайтеся щопівгодини.

Читайте також: Вчені назвали 7 звичок, що псують зір

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• ТОПи
• Здоров'я
• Суспільство
• Лайфстайл