На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
7 звичок, які збережуть ваше здоров'я
- 2267
Здоров'я потрібно берегти з молоду. Також хвороби краще не лікувати, а попереджати. А допоможе в цьому – здоровий образ життя.
Вітамін С
У вчених немає стовідсоткового підтвердження, що вітамін С підвищує імунітет, але він діє. Багато хто використовує його, як головну зброю проти грипу та інших захворювань. Як тільки відчуваєте, що підступає зараза, прийміть кілька таблеток аскорбінки. Якщо твій організм в достатньому тонусі, то вітаміни "виведе" тебе з хворобливого стану.
Недосипання
Щоб підтримувати імунну систему в бойовій готовності, потрібно спати від 8 до 10 годин щодня. За результатами дослідження, випробовувані, що спали лише по 6-7 годин на добу, з 30% вірогідністю захворювали на грип під час епідемії. Ті ж, хто спав від 8 до 10 годин, скорочували цю ймовірність до 17%.
Самонавіювання
Постарайся переконати себе в тому, що ти ніколи не хворієш, і віруси тобі не страшні. Якщо будеш говорити про це всім навколо, сам повірш в це – то так і буде.
Стрес
Важко в це повірити, але багато захворювань мають психосоматичну природу, тобто, ти цілком можеш захворіти, коли нервуєш. Щоб цього не відбувалося, постарайся відволікатися від стресових ситуацій, наприклад, за допомогою спорту.
Чисті руки
Щоб не хворіти варто мити кожного разу, коли берете до рук гроші, приходите з вулиці, гладите тварин, чи перед прийомом їжі. І не забудьте, що варто це робити понад 20 хвилин.
Тренажерний зал
Згідно з результатами дослідження, проведеного в журналом "Journal of Sport and Health Science" регулярні заняття спортом зміцнюють твою імунну систему і скорочують вірогідність підхопити респіраторні інфекції. Займайся від трьох разів на тиждень і забудеш про хвороби.
Мобілізація
Щоб ніколи не хворіти, тобі потрібно навчитися відчувати свій організм, і як тільки хвороба проявляє найперші ознаки, терміново вживати заходів. Але складність в тому, що кожен реагує на віруси і бактерії по-своєму. Деяким, наприклад, варто сходити в тренажерний зал і позайматися, так хвороба відступає. Інші ж намагаються уникати фізичних навантажень під час боротьби з нездужанням. Щоб зрозуміти, як тобі поступати краще, навчися слухати своє тіло.
Читайте також: Перевірте себе: 6 несподіваних ознак високого інтелекту
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна