До літа залишилося не так уже й багато часу. Тож потрібно відповідальніше підійти до свого раціону. Це дозволить уникнути появи целюліту, з яким так активно борються мільйони жінок по всьому світу.
Списком продуктів, які можуть викликати целюліт, на своєму інстаграму поділилася нутриціологиня Світлана Нікітчук. Візьміть на озброєння її поради.
Це цікаво: Цей фрукт допомагає спалювати жир на боках і животі
1. Цукор. Він провокує жирові відкладення та затримує рідину в організмі.
2. Газована вода. Вуглекислота і цукор, присутні у складі, викликають порушення роботи ендокринної системи, надмірну вагу та зневоднення.
3. Вироби з білого борошна. Булочки, білий хліб, паста. Це джерело рафінованих вуглеводів, які організм перетворює на глюкозу.
4. Чипси та сухарики. Мало того, що вони висококалорійні, так ще й містять глутамат натрію – добавку, яка підвищує апетит.
5. Напівфабрикати і фастфуд. Вони б'ють по організму так само як і цукор. Насичення приходить швидко, з'являється тяжкість, а через деякий час знову хочеться їсти.
6. Кава. Випивати понад 1 чашку кави на день не варто. Це загрожує порушенням кровообігу – однієї з причин розвитку целюліту.
7. Алкоголь. Він також зневоднює організм. Волокна колагену втрачають еластичність, а целюліт набуває вираженіші контури.
Підхід до поліпшення стану шкіри повинен бути комплексним, а обмеження перерахованих вище продуктів – перший крок. Не варто також забувати про фізичну активність та повноцінний відпочинок.
Читайте також: Чи корисне інтервальне голодування: вчені оголосили свій вердикт