Напередодні новорічних і різдвяних свят багато людей починають повертатися у різні міста та села. І, звичайно ж, не обходиться без захитування у дорозі. Розповідаємо на Радіо МАКСИМУМ, які продукти допоможуть побороти закачування в транспорті!
Візьміть з собою у дорогу ці продукти, щоб подорож не викликала у вас неприємні відчуття. Вони допоможуть позбутися захитування у дорозі, а також можуть трішки підкріпити вас.
Це цікаво: Чому сніданок не обов'язковий: пояснення від терапевта
Оскільки це тверда та важка їжа, вона осідає у нижній частині шлунка та затримується там, не викликаючи нудоту. При цьому бажано вибирати коричневий рис, приготований з малою кількістю води.
Очищене та натерте яблуко завдяки високому вмісту таніну допоможе запобігти діареї. В цілому фрукти й овочі – оптимальні продукти для подорожі. Особливо, якщо є схильність до захитування. Завдяки клітковині вони будуть підтримувати відчуття ситості, до того ж легко перетравляться.
Якщо зголодніли під час поїздки, з'їжте жменю горіхів. За словами експертів, вони не лише включають багато поживних речовин, а й, як і рис, горіхи осідають на дні шлунка.
Це класичний продукт для боротьби з захитуванням. Експерти рекомендують в дорозі пити імбирний чай з апельсином або лимоном. Напій дозволить приборкати неприємні відчуття, а також може непогано втамувати спрагу.
Якщо в дорозі не уникнути щільного обіду, хорошим варіантом стане салат з курячою грудкою, приготовленою на грилі. Також у ньому може бути морква, яблука, горіхи. Соус у такому салаті має бути легким. Від майонезів слід відмовитися узагалі.
Ще один непоганий варіант перекусу в дорозі – бутерброд зі свіжим сиром з низьким вмістом солі. Додайте до нього кілька скибочок помідора або авокадо.
Натомість не варто вживати в дорозі важку, жирну та солену їжу, напівфабрикати, газовані напої, кондитерські вироби, а також алкоголь. А ще бажано в дорозі пити не надто багато рідини, адже вона "розріджує" їжу та може спровокувати нудоту.
Читайте також: Три звички для довголіття, які змінять життя