Сезон зелені офіційно відкритий. Якщо ви дбаєте про здорове харчування, то знаєте, що зелень – це справжня паличка-виручалочка!
Зелень має безліч переваг, якщо додавати її в їжу на постійній основі. Про це розповіла у інстаграмі нутриціологиня Надія Андрєєва.
І ще: Дієтологиня склала рейтинг найкращих дієт 2021 року
Абсолютно в будь-якій зелені міститься рекордна кількість вітамінів і мінералів. Всі їх і не перелічити. Це вітаміни А, В, С, К, РР, D, E, а також мінерали: кальцій, калій, залізо, фосфор, йод. Не скористатися цією унікальною можливістю і не додати більше корисних речовин у свою страву – це просто злочин!
Ось лише деякі корисні властивості зелені:
Такий вражаючий склад зелені говорить сам за себе. Її регулярне вживання допомагає зміцнити імунітет і підвищити захисні сили організму. Науково доведено, що організм набагато активніше чинить опір вірусам та інфекціям, якщо в раціоні присутня свіжа зелень.
Читайте також: Цей фрукт допоможе зробити живіт плоским