5 продуктів, які зроблять ваше волосся здоровішим

Відомо, що вживання деяких продуктів може не лише покращити роботу організму, а й зміцнити волосся.

Портал medic.ua зібрав список корисних для волосся продуктів.

Морська риба

У ній міститься багато омега-3. Для того, щоб отримати максимальну користь з цього продукту, слід її запікати або готувати на пару. Також можна обсмажувати рибу на грилі з використанням малої кількості вершкового масла.

Натуральні йогурти та вітаміни B5

Лікарі сумніваються, що шампуні, які буцімто містять вітамін B5 можуть хоч якось збагачувати волосся поживними речовинами. А от вживання грецького йогурту попоможе може наситити ваш організм необхідними для росту волосся вітамінами. Вітамін В5 та білки, на які багатий натуральний йогурт – це необхідний для організму будівельний матеріал, такі собі "цеглинки", з яких організм будує волосся.

Зелень та шпинат

Ці продукти допомагають боротись з ламкістю волосся. У них міститься багато вітаміну А, заліза, фолієвої кислоти, вітаміну С та інших мікроелементів. Вони допомагають волоссю протистояти перед факторами, які можуть пошкоджувати структуру волосся.

Кориця

Ця спеція необхідна для нормальної циркуляції крові. Невелика її кількість у ранковій каві дозволить забезпечити нормальну мікроциркуляцію в волосяних фолікулах. таким чином, всі корисні речовини, які ми отримуємо з їжі, краще засвоюються та потрапляють до пункту призначення.

Яйця

Для активного росту волосся необхідно вживати яйця. Вони багаті на біотин (вітамін В), який забезпечує нормальний процес росту, тобто відновлення волосяного покриву. Достатня кількість біотину в вашому раціоні дозволяє процесу регенерації волосся проходити нормально.

Читайте також: Що корисніше: недосипання чи надлишок сну

• Теги:
• Здоров'я
• Медицина
• Події
• Суспільство
• Світ
• Лайфстайл