5 порад, які прискорюють ефективність будь-якої дієти

Наші рекомендації допоможуть скинути зайві кілограми в 2 рази швидше.

1. Введіть в своє меню клітковину. Близько 80% жінок постійно страждають від порушення травлення. Щоб позбутися здуття, вживайте у їжу більше клітковини, яка міститься в яблуках, цитрусових і бобових.

2. Пийте вітаміни. Дослідники вважають, що нестача вітаміну С в організмі знижує спалювання жиру під час занять фітнесом на 25%. Візьміть за правило щодня вживати по 100 мг вітаміну С.

3. Вживайте йогурти. Пробіотики, які є в йогуртах і кефірі, нормалізують баланс бактерій в організмі і допоможуть спалити зайві калорії.

4. На дієті вибирайте сухе вино або не пийте взагалі. Алкоголь позначається не тільки на здоров'ї, але і на апетиті. Чим більше п'єш алкоголю, тим більше хочеться їсти.

5. Пийте каву. Цей напій містить кофеїн, який допоможе активніше спалювати калорії під час тренування. Крім того, ця речовина покращує травлення.

Читайте також: Дієтологи пояснили, як сніданок впливає на серце

• Теги:
• Їжа
• Спорт
• Лайфстайл