Старіння – неминучий процес, проте деякі його аспекти людина посилює неправильний спосіб життя. Розповідаємо про 5 негативних звичок, які пов'язані із передчасним згасанням функцій організму.
Так, в Американській асоціації кардіологів заявили, що часті перегляди телевізора пов'язані з порушенням когнітивних здібностей. Фахівці пояснили, що люди середнього віку, які багато часу проводять перед екраном, знижують обсяг сірої речовини мозку.
І ще: Їжа, яка допоможе побороти зимову втому
Крім того, як зазначила невролог із Медичного центру Ірвінгу при Колумбійському університеті Прія Палта, шанувальники телебачення ведуть малорухливий спосіб життя, що також негативно впливає на здоров'я. Сидячий спосіб життя збільшує ризик захворювань та передчасної смерті, а також прискорює процес старіння.
Третьою звичкою, що впливає на передчасне старіння, є нерегулярний сон. Результати дослідження показали, що дорослі люди середнього віку, які регулярно сплять більше або менше як 6-8 годин, зазнають прискореного зниження когнітивних функцій, рівноцінного 4-7 рокам старіння.
Також експерти встановили, що тривала дія синього світла, що випромінюється комп'ютерами, смартфонами та іншими пристроями, може прискорити процес старіння. Синє світло гаджетів може пошкодити клітини мозку та очі.
П'ятий фактор передчасного старіння – хронічний стрес. Нове дослідження Єльського університету показало, що тривалий стрес дійсно змушує біологічний годинник рухатися швидше. Як підкреслили вчені, пошук способів упоратися зі стресовими факторами має першорядне значення для здорового старіння.
Читайте також: Експерт розповів, через що взимку найчастіше випадає волосся