Горіхи вважають натуральними "капсулами" здоров'я не дарма, адже вони мають чимало корисних властивостей. Чому варто внести горіхи до раціону – читайте далі.
Науковці рекомендують не ігнорувати горіхи, адже вони здатні відчутно покращити стан здоров'я та працездатність. Ось чому горіхи потрібно їсти регулярно:
І ще: Що чоловікам варто їсти для покращення роботи мозку
- Борці з поганим холестерином. Горіхи містять чимало ненасичених жирів, які допомагають позбутись "поганого холестерину", а також знижують ризики інсультів та інфарктів.
- Захист серця. Не варто забувати про Омега-3, які позитивно впливають на стан волосся, шкіри, нігтів, а також на загальний вигляд. Брак цього елемента може стати причиною багатьох проблем, серед яких навіть ожиріння.
- Знижує рівень діабету. Горіхи містять чимало харчових волокон, які нормалізують холестерин. Тому вони зменшують ризики розвитку діабету.
- Проти запалень. Горіхи здатні зменшувати запалення, а також полегшувати рівень стресу.
Читайте також: Шоколад не допоможе: учені спростували популярний міф