4 причини їсти горіхи регулярно

Горіхи вважають натуральними "капсулами" здоров'я не дарма, адже вони мають чимало корисних властивостей. Чому варто внести горіхи до раціону – читайте далі.

Науковці рекомендують не ігнорувати горіхи, адже вони здатні відчутно покращити стан здоров'я та працездатність. Ось чому горіхи потрібно їсти регулярно:

І ще: Що чоловікам варто їсти для покращення роботи мозку

• Борці з поганим холестерином. Горіхи містять чимало ненасичених жирів, які допомагають позбутись "поганого холестерину", а також знижують ризики інсультів та інфарктів.
• Захист серця. Не варто забувати про Омега-3, які позитивно впливають на стан волосся, шкіри, нігтів, а також на загальний вигляд. Брак цього елемента може стати причиною багатьох проблем, серед яких навіть ожиріння.

• Знижує рівень діабету. Горіхи містять чимало харчових волокон, які нормалізують холестерин. Тому вони зменшують ризики розвитку діабету.
• Проти запалень. Горіхи здатні зменшувати запалення, а також полегшувати рівень стресу.

Читайте також: Шоколад не допоможе: учені спростували популярний міф

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.