Для того, щоб повністю перейти на здорове харчування, потрібно виробляти певні звички. Принаймні так уважають більшість дієтологів.
Зокрема, вони назвали чотири харчові звички, які принесуть вам лише користь.
І ще: Науковці знайшли зв'язок між навідуванням спортзалу і розміром чоловічої гідності
Спробуйте відмовитися від усіх трендових продуктів. Мова йде про ті, які не містять цукру, глютену, ГМО тощо. Як показує практика, саме в них міститься шалена кількість замінників, які негативно вплинуть на ваше здоров'я. Намагайтесь віддавати перевагу продуктам, які потребують приготування. Напівфабрикати, усілякі соуси та консервації – не найкращий супутник нашого життя.
Дієтологи зазначають, що ця звичка привчає вас усвідомлено споживати їжу, а також дозволяє повністю контролювати процес. Це запобігає появі у вашому раціоні інгредієнтів, які не принесуть вам користь.
Різноманітне харчування "тренує" бактерії кишкового тракту, а також сприяє зростанню корисної мікрофлори. Тим більше, що старий бабусин рецепт борщу можна удосконалювати та додати йому нових відтінків.
Дієтологи наголошують на тому, що алкоголь токсичний у будь-якій кількості. А от всі дослідження, які наголошують на його користі, – банально перебільшені. Тим більше, що в алкогольних напоях міститься багато калорій, що може негативно вплинути на вашій вазі.
Також не забувайте про здоровий сон і відпочинок, щоб бути бадьорими та почуватися відмінно кожного дня!
Читайте також: Науковці назвали ще одну вагому причину стати жайворонком