На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Що таке синдром втрачених можливостей і як цього позбутися: корисні поради
- 158
Синдром втрачених можливостей – це стан, коли ви відчуваєте страх пропускати важливі події, цікаві заходи та можливості. І ви відчуваєте, що ваше життя не настільки насичене, як у інших.
Психологи рекомендують кілька способів, які допоможуть з цим впоратися. Ними поділилися у телеграм-каналі "Почни Щось!"
Читайте також: Секрети успішних людей: дізнайтеся, чим вони відрізняються від лінивих
1. Прийміть свої почуття. Усвідомте, що ваші почуття виникають, коли ви порівнюєте своє життя з ідеалізованими зображеннями в соціальних мережах. Не фокусуйтеся лише на яскравих моментах у житті інших людей, оскільки кожен має свої труднощі, які залишаються за кадром.
2. Перегляньте свої цілі. Визначте свої справжні пріоритети і цілі у житті. Якщо ви зосереджені на власних метах, вам легше відмовлятися від міфічних можливостей, щоб працювати над тим, що дійсно важливо для вас.
3. Зосередьтеся на позитивних аспектах. Намагайтеся зосередитися на сьогоденні, насолоджуйтесь моментом і не шукайте ідеального варіанту. Цей підхід допоможе вам припинити постійно шукати щось краще і звернути увагу на те, що вже маєте.
Важливо зосереджуватися на позитивних аспектах / Фото freepik
4. Навчіться відпускати. Обирайте те, що важливо для вас, а не те, що модно або роблять інші. Плануйте своє життя, але не витрачайте всю енергію на незаплановані події.
5. Плануйте на майбутнє. Визначте свої мети та плани і дотримуйтеся їх. Планування допоможе вам керувати своїм часом та уникати стресу від незапланованих подій.
6. Звертайтесь до фахівця. Якщо ви відчуваєте, що синдром втрачених можливостей впливає на ваше життя, зверніться до психолога. Він допоможе зосередитися на позитивних аспектах вашого життя та знайти радість у кожному дні.
Варте уваги: Як навчитися читати книжки так, щоб не забувати їх: прості та дієві методи
Синдром втрачених можливостей може бути важко подолати самостійно, але з правильною підтримкою і стратегіями ви зможете знову насолоджуватися кожним днем.
-
03:00Привітання з Днем матері від дочки: щирі побажання мамі на свято
-
02:04Вітання з Днем матері від сина: гарні поздоровлення для мами
-
01:01Привітання з Днем матері: короткі СМС побажання для найріднішої жінки
- 11 травня
-
23:59Привітання з Днем матері 2024 – найкращі вітання українською мовою
-
23:05Привітання з Днем матері 2024 в прозі – вітання мамі своїми словами
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
22:18День медсестри: красиві привітання своїми словами зі святом
-
22:01Картинки з Днем матері 2024 – листівки, відкритки і фото для привітання
-
21:04День матері 2024 – дата, коли свято, історія і традиції в Україні
-
20:25Привітання з Днем медсестри 2024: вірші, смс, проза та картинки зі святом
-
20:02Вірші до Дня матері 2024 – найкращі привітання у віршах для мами
-
19:30Warner Bros. випустить новий фільм серії "Володар перснів" у 2026 році
-
18:29Хлібний пудинг з пасок: рецепт від Ольги Ярославської
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:30"Вирулив": Віктор Розовий вперше після поранення розповів про свій стан
-
15:40Новий сингл "Замало" співака Макса Барських б’є всі рекорди
-
14:21Вірші про сім'ю: підбірка красивої поезії про найрідніших людей
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024
-
12:20Гурт Друга Ріка зіграв концерт для поранених військових у центрі Recovery у Полтаві
-
11:19Красиві пісні про сім'ю, які наповнюють серце теплом і затишком
-
10:15Читайте, як створювались образи для alyona alyona і Jerry Heil на Євробачення
-
09:15Львівська гімнастка пронесла олімпійський вогонь у перший день естафети у Франції
- 10 травня
-
20:30Фільм "Будинок "Слово" тепер можна переглянути в українських кінотеатрах
-
19:25Не знаєте, що зробити з паскою, яка залишилась – розповідаємо лайфхак
- 11 травня
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024
-
09:15Львівська гімнастка пронесла олімпійський вогонь у перший день естафети у Франції
- 10 травня
-
17:25Книжка українки про різноманітність сімей здобула премію Пітера Пена
-
13:20У Львові лікарі видалили уламок міни з мозку 9-річного хлопчика з Херсона
-
09:15Чемпіонка України з Pole Dance Інна Бойко присвячує виступи загиблому батькові
- 09 травня
-
17:25Alyona Alyona та Jerry Heil встановили рекорд на пісенному конкурсі Євробачення-2024
-
13:25Ліну Костенко та Валерія Залужного нагородили званням "Почесний громадянин Києва"
-
09:18Не поспішайте звільнятися, якщо у вас одна з цих 5 ситуацій
- 08 травня
-
18:18Як почати читати по 100 книг на рік: 5 кроків до літературного успіху
-
13:19Ідіть назустріч успіху з допомогою цих простих 5 правил
-
09:18alyona alyona та Jerry Heil потрапили до фіналу Євробачення 2024: дивіться потужний виступ
- 07 травня
-
16:27У Міноборони назвали шість видів доплат для українських військових
-
12:20Перемогти дракона: інструкція з подолання робочих конфліктів
- 06 травня
-
18:19Абсолютно кожній людині необхідні ці 7 видів відпочинку
-
13:13Важко стримувати сліз: біля зруйнованої школи у Харкові станцювали випускний вальс
-
09:17Коли опустилися руки: 5 потужних цитат, які надихнуть вас не зупинятися
- 05 травня
-
18:25Трансляція Євробачення-2023 отримало дві нагороди премії BAFTA
-
14:20МОК зняв документальний фільм "Вікторія" про українську гімнастку Вікторію Онопрієнко
-
10:15Збірна України виграла Чемпіонат світу з хокею у дивізіоні ІВ
-
07:027 мультфільмів про Великдень для дітей українською: як розказати дитині про Пасху (відео)
- 04 травня
-
18:23Що подарувати на День матері: цікаві ідеї, які гарантують святковий настрій
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
10:18Цитати про маму та материнську любов до чи не найважливішого свята весни
-
09:15Паска, панетоне, коломба: головні відмінності великодньої випічки