Щоденне додавання мигдалю до раціону може мати значний позитивний вплив на здоров'я. Цей горіх є джерелом клітковини, білка, корисних жирів, вітаміну Е та інших важливих речовин.
Радіо МАКСИМУМ, посилаючись на Eating well, розповість що відбувається з вашим організмом, якщо регулярно вживати мигдаль.
Це цікаво: Продукт для довголіття: дієтологи назвали овоч, який варто їсти щодня
Здоров'я шкіри. Вітамін Е допомагає боротися зі зморшками та покращує пігментацію.
Відновлення після тренувань. Мигдаль зменшує м'язовий біль та втому.
Здоров'я кишківника. Сприяє росту корисних бактерій.
Контроль цукру в крові. Поєднання білка, жирів і клітковини допомагає стабілізувати рівень глюкози.
Здоров'я серця. Мигдаль знижує рівень "поганого" холестерину та нормалізує тиск.
Контроль ваги. Допомагає відчувати ситість і не призводить до набору ваги.
І ще: Броколі: кому варто бути обережним і як їсти правильно
Мигдаль можна їсти як самостійну закуску, додавати до йогуртів, салатів або використовувати як інгредієнт для соусів.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.