Виявилося, що мало мати активний день та лягати спати у певний час. Існує ще й такий фактор, про який ви не здогадувалися!
Американські науковці з Північно-Західного університету Іллінойса провели експерименти та тести, які довели, що на гарний сон впливає...наявність мети у житті. Саме так! Саме конкретна ціль, а не просто мрії, знижує рівень порушень сну та покращує його якість на тривалий період.
Відтак молоді з мотивацією легше виспатися та бути бадьорим увесь день, аніж людям за 60 років.
Читайте також: Не вживайте вранці! Цей фрукт викликає сонливість