Достатньо змінити свої харчові звички, щоб довше виглядати та почуватися молодим!
Європейські дієтологи склали новий список продуктів, які підтримують здоров'я та продовжують життя. Виглядає все просто і справді смачно :)
- Зерновий хліб. Саме він дозволяє нормалізувати стан шлунково-кишкового тракту та є кориснішим за звичайний.
- Тофу. Саме соєвий сир допомагає нормально функціонувати щитоподібній залозі, а також виводить речовину діоксин, яка сприяє появі ракових захворювань
- Оливкова олія. Вона зміцнює імунітет, не впливає на фігуру та тримає організм у тонусі.
- Кефір. Ферменти кефіру дозволяють швидше перетравлювати їжу, позбавляючи можливості отримати зайві кілограми.
- Знежирене молоко. Вранці склянка цього молока активізує роботу мозку та знижує ризики серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Не лише смачно, а й заміняє майонез, а також дозволяє уникнути захворювань ротової порожнини.
- Базилік та петрушка. Вони мають багато вітамінів, гарно доповнюють салати та продовжують молодість.
- Перець чилі. Виводить з організму зайвий інсулін, дозволяють тримати себе у гарній фізичній формі.
- Шампіньйони. "Лісове м'ясо" чудово заміняє звичайне, активізує імунну систему, покращує обмін речовин та навіть зменшує ймовірність інфаркту.
- Чорний шоколад. Цей пункт найприємніший для ласунів, адже, окрім гарного настрою, шоколад нормалізовує тиск та рівень холестерину. Але все корисно у міру.
Читайте також: Поганий апетит назвали загрозою для здоров'я