Творчість присутня в кожному аспекті нашого життя. Це не просто вміння малювати чи писати вірші, це і обрати незвичний шлях на роботу, приготувати нову страву чи просто помріяти про майбутнє.
Кожен із нас потребує проявляти спонтанність і творчо осмислювати навколишній світ. Творчість – це шлях до нових ідей та самовираження. Про це йдеться на платформі Психологічна підтримка.
Читайте також: Вихід із безсилля: як повернути контроль над своїм життям
Іноді виникає бажання вчинити щось, що може здаватися неправильним. Ми стримуємо свої пориви, проте внутрішнє напруження нікуди не зникає.
Перетворіть цю енергію на щось корисне: випишіть свої переживання в оповідання – комічне чи ліричне, помалюйте, задекоруйте свою оселю тощо. Так працює сублімація – механізм психіки, який дозволяє нам долати внутрішнє напруження через перенаправлення енергії на творчу діяльність.
Зараз ми живемо у світі невизначеності, і не кожен може із цим справлятися. Декому важливо мати можливість зануритися у власний світ, де безпечно і все підпорядковано їхнім правилам. Це дозволяє знизити рівень стресу, адже втеча у світ фантазій дозволяє забути про проблеми і тривоги. Це додаткове джерело позитивних емоцій та енергії.
Культурний досвід людини починається із гри, стверджував британський психоаналітик Дональд Віннікотт. Ба більше, здатність творчо осмислювати світ — це ознака здорової особистості. Діти грають завдяки своїй свободі від обмежень дорослого життя. Дорослим теж притаманно грати в ігри. Проте для дорослих гра полягає в умінні створювати щось своє та взаємодіяти з навколишнім світом.
Людина прагне ділитися досягненнями з іншими, щоб відчути свою цінність. Але страх залишитися непоміченим часто заважає цьому. Ускладнити ситуацію може внутрішній критик, через що виникає фрустрація та відчуття безсилля. Проте є шанс побороти це.
Якщо ви відчуваєте нудьгу або емоційний вакуум — це сигнал про те, що у вашому житті бракує спонтанності, а отже, немає натхнення для творчості. Маємо декілька порад, які допоможуть розкрити ваш творчий потенціал:
1. Приділяйте час творчості. Нехай це будуть кілька хвилин на день або кілька годин на тиждень – головне, щоб це було регулярно.
2. Не бійтеся помилятися. Помилки – це не привід зупинятися, а можливість для зростання.
3. Надихайтеся. Читайте книги, дивіться фільми, відвідуйте музеї, спілкуйтеся із творчими людьми.
4. Спробуйте щось нове. Виходьте за межі своєї комфортної зони.
Завдання психотерапевта полягає в тому, щоб допомогти вам повернутися до гри на символічному рівні. Це може означати новий погляд на ситуацію або відновлення здатності захоплюватися життям та пізнавати його в усій красі.
До слова: "Доросла з пелюшок": що означає та як проявляється синдром старшої сестри