Експерти в області дієтології вважають, що здоровий раціон і регулярна фізична активність здатні пригнічувати бажання їсти солодощі. Саме це, на їхню думку, може допомогти приборкати шалену тягу до усіляких смаколиків.
На думку вчених, цукор впливає як антидепресант. З його допомогою можна розслабитися й отримати задоволення. Ефект досягається завдяки впливу на певні зони головного мозку. Виробники солодощів користуються таким ефектом, а ряди ласунів регулярно поповнюються.
І ще: Названо найкорисніші продукти харчування
Можна без перебільшення сказати, що цукор діє, як наркотична речовина. Його хочеться вживати знову і знову. Щоб впоратися з залежністю від солодкого, потрібно запропонувати організму альтернативу, щоб він почав отримувати задоволення від іншого.
Як показало дослідження вчених, позитивний ефект досягається завдяки фізичним вправам, а також вживанні здорових продуктів харчування. Також важливо, щоб людина отримувала від раціону та фізичної активності задоволення, щоб в організмі активно вироблявся ендорфін (гормон радості).
Солодощі не тільки провокують розвиток залежності, але і приховують у собі низку інших проблем – погіршення стану зубів, набір зайвої ваги, висипання на обличчі. Крім того, регулярне вживання солодкої їжі підвищує ймовірність розвитку цукрового діабету, а також проблем з судинами.
Кондитерські вироби найкраще замінити на фрукти й ягодами, які теж смачні, ось тільки користі від них значно більше.
Читайте також: 4 вагомі причини включити у свій раціон грейпфрути