Лондонські вчені розповіли, як худнути без надмірних зусиль. Для цього потрібно зовсім небагато.
Збережіть собі, щоб не загубити ;)
І ще: Правило 80/20 допомагає швидко схуднути
Спека в приміщенні – одна з причин надмірної ваги.
Усе тому, що організм не проводить достатньо часу в легкому термальному стресі, – говорить професор Лондонського Університету Фіона Джонсон.
Через це ви не спалюєте додаткові калорії, а навпаки – накопичуєте їх. Просто знизьте кілька градусів у приміщенні, щоб ваш організм самостійно почав втрачати вагу, але без фанатизму.
"На ніч температуру краще піднімати до звичного рівня, адже через постійну боротьбу за обігрів вас, організм так і не дасть заснути".
Одна склянка холодної води спалює на 70 калорій більше, ніж рідина кімнатної температури. І взагалі – не забувайте пити якомога більше. Норма для організму – 8 склянок води на день.
Ті ж лондонські науковці рекомендують приймати контрастний душ. По-перше, він налагоджує обмін речовин (шляхом посиленої боротьби з раптовим переохолодженням). По-друге, прискорює кровообіг. До слова, контрастний душ корисно приймати ввечері, адже він допомагає боротися з безсонням.
Читайте також: Не сприяє схудненню: науковці жорстко пройшлись по каві