41-річна тренерка Анна Федьків, майстриня спорту та фахівчиня з пілатесу, стверджує, що ця практика — це більше, ніж просто вправи. А саме - форма тілесної терапії. Вона використовує його у роботі з родинами загиблих військових, допомагаючи їм знайти опору в неспокійний час.
Про це тренерка Анна Федьків розповіла в інтерв’ю Галці, пише Радіо МАКСИМУМ.
Додатково: Дослідження довело, що вибір спорту залежить від типу особистості
Пілатес — це система вправ, розроблена понад сто років тому Джозефом Пілатесом для самореабілітації.
Найчастіше люди приходять із болями в спині, що є наслідком малорухливого способу життя. Пілатес ефективно бореться з цими проблемами, зміцнюючи м'язи та вирівнюючи поставу.
На відміну від йоги, що робить акцент на статичних позах і філософії, пілатес — це безперервний, повільний і контрольований рух.
Анна наголошує, що пілатес не має вікових чи статевих обмежень. Серед її учнів є як підлітки, так і люди поважного віку.
Вона додає, що регулярні тренування разом зі збалансованим харчуванням можуть сприяти схудненню.
У час, коли всі переживають стрес, пілатес стає порятунком.
Я до вас приходжу по спокій, — часто чує Анна від своїх клієнтів.
І ще: Як почати бігати: 10 порад для початківців
Заняття допомагають зняти м’язові затиски, зменшити тривожність і відновити дихання, яке є основою практики. Це дає відчуття внутрішньої сили та стабільності.