Незабаром стартують новорічні свята, а це означає, що необхідно підготуватися заздалегідь до святкувань. Дієтологи назвали способи, які допоможуть підготувати печінку до новорічного застілля.
Що потрібно зробити?
І ще: Два кілометри за бокал шампанського, або скільки треба буде пробігти після свят
Вода. Випивайте склянку ледь теплої води з кількома краплями соку лимона перед кожним прийомом їжі.
Напередодні свят старайтесь їсти по 2-3 рази на день. Якщо збільшувати кількість, то ви будете змушувати печінку виробляти ферменти-детоксиканти та сприяє зростанню інсуліну, що не тільки стимулює голод і переїдання, а й розвиток запальних процесів. Дворазовий прийом їжі дає відпочинок підшлунковій залозі.
Вживаємо продукти трьох груп: білкові, рослинні та жирові. Бажано все по трохи.
Термічна обробка: здебільшого варена їжа, рідше – запікання в скляній або керамічному посуді (не в "рукаві" і не в фользі).
Виключаємо всі можливі солодощі (цукерки, тістечка, торти, шоколадки та солодкі напої, включаючи фруктові натуральні соки), додаємо сухофрукти (родзинки, фініки, інжир і т.д.), мед і хліб.
Протягом дня п'ємо тільки воду, неміцний свіжозаварений зелений чай, кава – тільки одну чашку вранці.
Читайте також: Як правильно харчуватися у новорічні свята