Якщо ви постійно відкладаєте важливі справи, то саме час це змінити. Експерти пояснили, як боротись з прокрастинацією і нарешті взятись за своє життя.
Прокрастинація – це схильність регулярно або постійно відкладати виконання справді важливих завдань, що викликає не лише неприємні наслідки, а й психологічні проблеми. Тому фахівці з телеграм-каналу Психологічна підтримка поділились 6 порадами, як позбутись цього стану.
Актуально: Як провести відпустку без роботи правильно: прості поради:
Як побороти прокрастинацію:
- Пам'ятайте, що без зусиль не обійтись. Тому можна спробувати поставитись до якоїсь справи не як до обов'язку, а як до виклику. Як тільки ви його виконаєте, то станете кращим.
- Зосередьтеся на пріоритетних завданнях
- Будьте реалістом. Якщо ви зможете ставити реальні цілі, то їх буде легше втілювати у реальність. Також не зайвим буде навчитись делегувати певні завдання.
Постійна прокрастинація негативно позначається на вашому житті
- Аналізуйте свої емоції та вчинки. Спробуйте підсумовувати виконане та планувати справи на наступний день.
- Дотримуйтеся режиму роботи та відпочинку, справді важливо відділяти час для справ та для себе.
- У разі необхідності зверніться до фахівця. Прокрастинація може бути наслідком іншої психологічної проблеми. Якщо ви вважаєте, що прокрастинація погано позначається на вас, то час звернутись до спеціаліста, це цілком нормально.
Читайте також: 5 правил, як не здаватись на шляху до цілей