Почати тренуватися простіше, ніж не кинути заняття на півдорозі. Що ж робити тим, хто тільки "встав на лижі", щоби привести себе у форму?
Ми готові надати вам три ефективні поради, засновані на практиці, пише pumpmuscles.
Це цікаво: Секрет Роналду: що допомагає 36-річному футболісту залишатися у формі
Різноманітність
Монотонність і нудьга – ці вороги здатні вбити навіть найпалкіше бажання займатися спортом. Навіть максимально закохані у пробіжки люди зізнаються, що без перемикання на інші види діяльності важко обходитися. Запишіться в зал на цікаві для вас заняття, наприклад, йогу. Або підкачайте руки, прес.
Гарне екіпірування
Зручний функціональний одяг значно полегшує тренувальний процес. Зверніть увагу на те екіпірування, в якому ви почуваєтеся комфортно під час занять. Для кожного виду спорту є умовні правила екіпірування. У тренажерному залі краще уникати дуже короткого та відкритого одягу – так вам буде комфортно при виконанні вправ.
Дисципліна
Люди, дисципліновані у своїх справах, теж пропускають тренування з необ'єктивних та надуманих причин. І зовсім не послідовні у питаннях їжі. Дисципліна – це набір відпрацьованих звичок і навичок, які, виконувані за шаблоном, призводять вас до одного й того ж очікуваного результату.
І ще: Що буде з вашим тілом, якщо регулярно займатися спортом