Одразу необхідно зазначити, що ми зараз перебуваємо в стані хронічного стресу, тому вимагати від себе високої продуктивності буде знущанням з себе та не призведе ні до чого хорошого.
Психолог та психотерапевт Анна Олійник розповіла для читачів та слухачів Радіо Максимум, як розпочати свій день під час війни.
І ще: Психологи розповіли, як перемогти лінощі
Слухайте психологічні поради щобудня о 12:00 та 18:00 в ефірі "Радіо Максимум".
Зараз можете помічати зниження уваги, запам'ятовування, процесів навчання, і навпаки збільшення страхів та тривог, навіть нічим не обумовлених, просто як фон. Так працює наш мозок – це знову ж таки нормальна реакція на ненормальні обставини.
Але дуже важливо все ж таки ставити собі посильні задачі, мати планування на день або хоча б на пару годин. Контроль хоч чого-небудь дає добру опору в сьогоднішньому дні.
Отже, для початку:
І так – ваш день може бути продуктивним, навіть якщо ця продуктивність буде нижчою ніж була раніше.
психологічні поради надала Анна Олійник