Вівсяна каша – один із найпопулярніших сніданків українців. Утім, експерти наголошують на тому, що її не варто їсти щодня, і ось чому.
Фахівці рекомендують снідати вівсянкою не частіше одного разу на 2-3 дні, чергуючи її з іншими крупами та продуктами;
І ще: Названо вагому причину не відмовлятись від сніданку
Надзвичайно важливо й те, яка саме крупа використовується для приготування каші. Наприклад, найкориснішою вважається вівсянка з цільних зерен вівса, але для її приготування потрібно більше часу.
Каші з круп готуються за кілька хвилин, але користі від них небагато. Особливо, якщо в ній ще й міститься цукор та інші добавки.
Кашу з добавками взагалі не бажано їсти, адже вона може зіпсувати кишківник і негативно вплинути на вашу фігуру та вагу.
Читайте також: Від цього популярного сніданку краще відмовитися