Інколи через стрес і психологічне навантаження ми відчуваємо постійну втому. Тому щоб комфорно себе почувати, потрібно навчитись протидіяти цьому віддчуттю.
Іноді ми ставимо собі запитання: "Де взяти ресурс?". Проте чомусь часто ігноруємо інші, не менш важливі: "Як це – бути в ресурсі – для мене" чи "Як берегти свій ресурс?". Про це пишуть у блозі про психологію і стосунки "Поцілунки".
Цікаво: Чи можна "пропотіти" застуду: читайте у матеріалі
Ви в ресурсі – це НЕ тоді, коли ви НЕ втомлені. Ми не можемо прагнути до чогось "не". Бути в ресурсі – це з легкістю братися за завдання, відчуваючи при цьому спокій, задоволення і азарт. Навіть проговорюючи замість слова "втома" слово "задоволення", ми вже можемо почуватися краще.
Подивіться: на що зараз витрачаєте свій ресурс? Складіть список і знайдіть те, від чого можна відмовитися. Наприклад, вам не потрібні суперечки в інтернеті, спілкування з людьми, з якими нудно, і щоденне читання новин.
Ваше завдання – точно розуміти, що наповнює вас енергією та позбавляє напруги. Для кожного це буде щось своє. Тож важливо достеменно знати, як це працює саме для вас.
Навіть якщо це звучить дивно, все одно плануйте відпочинок. І йдеться не тільки про мандрівки. Планувати можна (і варто) час (чи день) без справ, денний сон, прогулянку, відпочинок перед телевізором чи медитативні практики відновлення, а також перерву на чай.
Навчіться сприймати відпочинок не як щось вимушене, "бо ви так далі не можете", а як щось прекрасне і бажане. Пробуйте нові способи відпочивати. Створюйте «відпочинкові» традиції для себе і близьких.
І ще: Деменція та хвороба Альцгеймера: 12 кроків профілактики