Американські вчені з Університету Каліфорнії з'ясували, який період сну є найбільш корисним для організму.
На думку дослідників, остання фаза сну, відома, як "короткий сон", дозволяє людині впоратися зі стресом.
І ще: ТОП-5 порад правильного і ефективного присідання
Фахівці провели практичний експеримент, щоб підтвердити свою теорію. Добровольців занурювали в короткий сон, при якому люди бачать сновидіння, і тримали в ньому якомога довше. В результаті з'ясувалося, що у респондентів сповільнювалася мозкова активність, пов'язана зі страхом.
Люди, які проводили більше часу в короткому сні, відчували себе впевненішими, їм було простіше впоратися з посттравматичним емоційним розладом і подолати відчуття напруги.
Вживання однієї жмені горіхів двічі на тиждень скорочує ризик серцево-судинних захворювань майже на 25 відсотків. При цьому також знижується ймовірність ранньої смерті від інсульту. До такого висновку прийшли вчені з Гарвардського університету, дослідивши вплив раціону харчування на здоров'я понад 200 тисяч людей.
Читайте також: Вчені розповіли про лікувальні властивості імбиру