Експерти з Університету Британської Колумбії заявили, що негативний образ власного тіла не лише знижує самооцінку, а й збільшує ризики розладів харчування та депресії.
Відповідні висновки вдалося отримати після досліджень з жінками, яких розділили на дві групи. Перша команда упродовж 30 хвилин виконувала різні вправи з аеробіки звичайної інтенсивності, а друга просто читала.
Фахівці порівняли образи тіла та відчуття піддослідних. У жінок з першої групи були помітні покращення в обох напрямках, у порівнянні з другою командою. А от позитивний ефект тримався ще щонайменше 20 хвилин. Таким чином вчені пояснили, що всього 30 занять щодня позбавляє жінок проблем та додає впевненості у собі.
Читайте також: 5 основних помилок, які заважають вам набрати масу