Протягом тривалого часу фахівці рекомендували утримуватися від вживання кави перед змаганнями, щоб отримати приріст продуктивності.
Але тепер бразильські науковці з Університету Сан-Паулу розвіяли цей міф. Вони виявили, що вживання чотирьох чашок кави перед тренуванням дозволяє підвищити продуктивність та збільшити кількість спалюваних калорій.
Так, піддослідні бігали, плавали або їздили на велосипеді трохи швидше, якщо випивали чотири чашки кави за годину до фізичної активності. Зокрема, їх продуктивність збільшилася на 3,3 %. За словами експертів, така кількість кофеїну – 400 мг – є безпечною для здоров'я та сприяє більш швидкому та ефективному спалюванню жиру.
Читайте також: Виявлено найприємніший спосіб зміцнити імунітет