Дослідники з Копенгагенського університету стверджують, що навіть два тижні без фізичної активності ведуть до помітної втрати м'язової маси та сили.
Результати досліджень експертів були опубліковані в окремій статті в Journal of Rehabilitation Medicine. Там йшлося про те, що в чоловіків до тридцяти, які закидали спорт усього на два тижні, м'язова сила скорочується аж (!) на третину. В результаті, м'язи приходять у стан, характерний для чоловіків у віці 40-50 років.
Трохи в цифрах: за два тижні без фізичних навантажень чоловіки в середньому втрачають близько 485 грамів м'язової маси; старші чоловіки – 250 грамів.
"Чим більша твоя м'язова маса, тим більше ти втрачаєш без фізичного навантаження. Саме тому в людей похилого віку ця втрата не так помітна в цифрах, але сильно позначається на стані їх здоров'я та загальному самопочутті", – зазначає один з авторів дослідження доктор Мартін Грем.
Ось основна причина, чому не варто закидати заняття спортом у молодому віці.
Читайте також: Три вправи, які зроблять з вас монстра у ліжку