Фахівці дійшли висновку, що перекуси в нічний час можуть призвести до непереносності глюкози. Рішенням може стати харчування у денний час. Це допоможе регулювати рівень глюкози у крові.
Непереносність глюкози часто передує цукровому діабету другого типу. Цей стан часто спостерігається у працівників нічної зміни, які зазвичай сплять вдень і їдять уночі, пише newscientist.
Це цікаво: Затишний мініофіс: у Microsoft представили робоче місце майбутнього
У дослідженні взяли участь 19 здорових молодих людей, за якими спостерігали протягом двох тижнів. Половина з них дотримувалася звичайного графіка сну та приймала їжу у звичний час. Друга половина мала вночі працювати, а вдень спати. У цьому випадку прийоми їжі припадали на нічний час. Згодом групи помінялися місцями.
Виявилося, що нічні зміни призводили до підвищення рівня глюкози у крові. Висновки дослідників показують, що денне харчування, попри невчасний сон, підтримує внутрішній циркадний ритм і запобігає непереносності глюкози. Результати дослідження можуть мати значення для людей, які їдять у нетиповий час.
І ще: Як швидко перезавантажитись на роботі: 4 способи повернутись у ритм