Дієтологи визначили новий спосіб, за допомогою якого можна досить швидко схуднути без шкоди для організму.
Цей метод отримав назву "5 столових ложок". Його особливість в тому, щоб приймати їжу п'ять разів на день, кожного разу по п'ять столових ложок. Таким чином, потрібно буде ще пити достатню кількість води, в цей час шлунок буде природно скорочуватися завдяки невеликій кількості з'їденої їжі.
Дієтологи пояснюють, що їжа маленькими "дозами" з невеликою перервою не дає встигнути зголодніти, допомагає розтягнутому шлунку відновити нормальний розмір, нормалізує рівень цукру в крові, покращує засвоєння поживних речовин.
В принципі, вранці дієтологи радять їсти вівсянку, пізніше фрукти, на обід – м'ясо, ввечері овочі або салат, ближче до сну сир і перед сном випивати трохи кефіру.
Читайте також: Чому після фруктів хочеться їсти ще більше?