Ви колись задумувались, чи вистачає вам енергії на всі потрібні справи? Зазвичай, втома нагадує про себе серйозно вже тоді, коли потрібно відпочити. Тому пропонуємо пройти простий тест на рівень енергії.
У людей нема індикаторів заряду акумулятора, як у гаджетів, тому часто ми звикли переоцінювати або недооцінювати власні сили. У більшості випадків, невелика перерва на відпочинок завжди буде доцільною. Але як визначити, чи це поганий настрій та лінь, чи справді пора подумати про відпочинок.
І ще: Швидкий психологічний тест: виберіть дім на картинці
Для цього у пригоді стане швидкий та простий тест. Достатньо взяти блокнот чи просто листок, а також ручку або олівець. На вас очікує 10 питань, де за кожну позитивну відповідь потрібно ставити 1 бал, а за негативну - нуль.
Чи вистачає вам енергії?
- Вранці ви прокидаєтесь бадьоро та енергійно?
- До вечора у вас залишається хороше самопочуття і немає бажання просто лежати на дивані без справ?
- Упродовж робочого дня ви активні та не потребуєте додаткової чашки кави для кращої концентрації?
- Вдень у вас не виникає бажання піти полежати чи поспати?
- Вам легко зосереджувати увагу на нових завданнях?
- Ви майже не хворієте і турбуєтесь про своє здоров'я?
- Навіть на вихідних у вас не виникає бажання поспати довше?
- Ви регулярно займаєтесь спортом?
- Вам не потрібно пити вітаміни та надто перейматись про свій раціон?
- Вам легко піднятись сходами на кілька поверхів і це не викликає захеканість?
Результати:
- Якщо ви набрали 8-10 балів, то вашій енергійності можна позаздрити! Ви справді знаєте, коли і як вам потрібно зробити перерву, щоб повноцінно відновитись.
- 5-7 балів вказують на те, що інколи ви нехтуєте своїм самопочуттям, щоб займатись якимись важливішими справами. Цей підхід пора змінювати.
- 0-4 бали набирають люди, які настільки втомлені, що навіть не помічають цього. Ви так звикли до мінімального рівня енергії, що не бачити у цьому нічого дивно. Вам терміново потрібно знайти час, щоб відпочити.
Читайте також: Швидкий тест: виберіть кулю та отримайте передбачення