Страх близькості: як із ним впоратися

Чи траплялось із вами таке: ви довіряєте людині, у вас починають зав’язуватися романтичні або дружні стосунки, і раптом щось блокує їхній розвиток? Вам хочеться відсторонитися, обмежити чи навіть припинити спілкування без будь-яких на те причин.

Страх близькості – це психологічний бар’єр, який заважає будувати глибокі романтичні стосунки, дружні чи сімейні взаємини. Про це йдеться у телеграм-каналі "Психологічна підтримка".

До слова: Катастрофа усе ближче: науковці перевели стрілки годинника Судного дня

Цей страх може проявитися через уникання відвертих розмов, небажання ділитися своїми почуттями та переживаннями. Або ж через безпідставні недовіру та сумніви в щирості інших.

На щастя, страх близькості можливо подолати:

• Усвідомлення проблеми – перший крок. Дайте собі відповідь на запитання, що конкретно є джерелом ваших страхів.
• Почніть відкриватися людям поступово: наприклад, зі спілкування з людьми в комфортних умовах. А вже потім переходьте до більш близьких взаємодій.
• Пробуйте довіряти у дрібницях. Дайте собі час для звикання до нових звичок і норм.
• Фіксуйте свої почуття. У цьому може допомогти ведення щоденника. Записуйте в нього свої думки, емоції та рефлексії. Це допоможе вам краще зрозуміти свої переживання та навчитися їх контролювати.
• Зверніться до психолога. Професійна підтримка допоможе розібратися із травмами минулого та навчитися вибудовувати здорові стосунки.

І ще: Почніть вести "Блокнот досягнень" уже сьогодні: цей метод змінить ваше життя