Дієтологи вважають, що сувора дієта це зайвий стрес для організму і вживати їжу після 18.00 можна, але тільки корисні продукти харчування.
Фахівці рекомендують продукти, які покращують якість сну і не впливають на вагу.
І ще: Вчені назвали продукти, які продовжують життя
Чорний шоколад містить мінімальну кількість цукру і сприяє швидкому схудненню. Крім цього, він внормовує рівень холестерину.
Суп можна їсти на ніч, так як будь-які теплі рідини дають заспокійливий ефект організму. Але не варто вживати на ніч суп з сочевицею, горохом або квасолею. Це може привести до неспокійного сну.
Жменька мигдалю стане відмінним варіантом для втамування нічного голоду. Бажаючим схуднути не варто боятися вживати мигдаль, так як цей продукт ніяк не впливає на набір додаткової ваги.
Гарбузове насіння – це той вид їжі, який з легкістю впорається з нічним голодом і допоможе підготуватися до сну. Насіння гарбуза надзвичайно багаті магнієм, що дуже важливо для спокійного і глибокого сну.
Дієта, основним компонентом якої є рис, зменшує ризик появи безсоння до 46%. Рис належить до продуктів з високим глікемічним індексом: він впливає на швидкість вироблення триптофану і мелатоніну. Саме ці гормони вкрай важливі для якісного сну.
Читайте також: Як правильно замаринувати шашлик у домашніх умовах