Ще досі гадаєте, що б зготувати на сніданок? Назвали найсмачніші, найкорисніші і швидкі ідеї для першої трапези.
Саме вона займає першу позицію у всеможливих рейтингах сніданків через кілька причин: вона є джерелом "повільних вуглеводів", які дають енергію на весь день, а також корисних речовин. І готується доволі швидко. До того ж, смак вівсянки можна змінювати завдяки різноманітним добавкам, як банани, родзинки, горіхи, чорнослив і все, що заманеться.
Ключові плюси - швидке приготування та багатий поживний склад. До того ж, яйця можна відварювати або смажити. А до омлету чудово підійдуть овочі. І смачно, і корисно!
Він є чудовим джерело легко засвоюваного кальцію та білка. Для тих, хто займається спортом, це крутий варіант. До того ж, сир можна змішувати зі сметаною, медом, фруктами та ягодами.
Ось вам ідеальне поєднання горіхів, висівок, цільнозернових злаків та сухофруктів. А готувати їх простіше нікуди: додати до молока, йогурту чи соку.
Читайте також: Не кавою єдиною. 7 продуктів, які зарядять вас енергією зранку