За словами дієтологів, норма споживання меду для кожної людини дуже індивідуальна.
Денна порція меду залежить від способу життя, характеру трудової діяльності, фізичних навантажень, раціону харчування і наявності захворювань.
І ще: Морепродукти: чому їх необхідно їсти регулярно
Але незважаючи на це, середню добову дозу меду для здорової людини все ж вдалося вирахувати. Щоб не завдати шкоди здоров'ю, фахівці рекомендують з'їдати дорослій людині протягом доби 100-150 грамів меду. Однак, ця доза розрахована тільки для тих, хто замінює медом цукор.
Якщо ж ви вживаєте і цукор, і мед, то добова норма солодкого продукту складе всього 50 грам. Нагадаємо, калорійність меду дуже висока – 100 грамів продукту містять 330 кілокалорій. У Національному інституті здоров'я США відзначають, що мед має антибактеріальні та противірусні властивості. Продукт може бути ефективний при лікуванні опіків, ран, кашлю і навіть діабету.
Читайте також: Учені розкрили нову корисну властивість морозива