Звичайно ж, можна звинувачувати погану погоду, важку роботу, складнощі в житті, але, насправді, у всьому винна лише ваша лінь! Тому не дивуйтеся, що у вас бувають такі дні, коли хочеться взяти все й кинути.
По-перше, не забувайте, що робота над собою, а радше над своїм тілом, потребує неабияких зусиль та наполегливості. Ви маєте виділяти час для занять спортом, правильно харчуватися та відпочивати стільки, скільки цього хоче організм. Відповідно, в деяких ситуаціях ви починаєте сумніватися в тому, чи не дарма ви все затіяли.
Не забувайте, що для того, щоб тренування принесли максимум користі потрібно робити їх регулярними. Вибачте за грубість, але один похід на тиждень в зал не дасть відчутного результату. Тим більше, якщо саме на нього припадуть всі навантаження, які незабаром дадуть про себе чути.
Крім того, вибирайте собі ті вправи, які припадають до душі. Все просто: не подобається – не беріться. Таким чином ви зможете займатися спортом і матимете бажання це робити щодня.
Ви не повірите, але вибір спортивної форми теж має значення.
Всі ваші друзі роблять селфі зі спортзалу: красиві, радісні та підтягнуті. А тепер гляньте на себе: футболка, яку міг би носити чоловік, який з'їв двох таких, як ви; якісь страшні шорти-бріджі, заношені кеди. Ну хіба це естетично? Та й бажаного пресу та м'язів під цим ганчір'ям не видно. Хочете хотіти ходити в зал - одягайтесь так, щоб виглядати в ньому впевнено навіть тоді, коли з вас витік сьомий піт.
Любите побути наодинці? Так, це потрібно тоді, коли ви читаєте книжку, але не в залі. Тут ви маєте відчувати підтримку та дух конкуренції. Лише таким чином ви зможете досягти успіху в побудові тіла мрії.
І наостанок. Не перевантажуйте себе. Біль наступного дня може стати причиною того, що ви не захочете йти в зал знову. Не забувайте про те, що людина – істота, яка шалено обожнює жаліти себе.
Читайте також: 5 найбезглуздіших міфів про спорт