Ні для кого не секрет, що з віком метаболізм сповільнюється. Як правильно харчуватися після 30, щоб зберегти фігуру?
Після 30 років слід перестати їсти ароматизований йогурт, який містить таку ж кількість цукру, як і одна порція морозива. Таке ж правило поширюється на тістечка, кекси і коржі на сніданок. Про це пише eatthis.
Це цікаво: Як позбутись постійної втоми: 6 простих і дієвих порад
Знову ж правильним вчинком буде повна відмова від фастфуду і газованих напоїв. Також не варто налягати на випічку, але, якщо вже балувати себе, то лише стравами, які приготовані власноруч з чітко виміряною кількістю інгредієнтів.
Після 30 років бажано максимально відмовитися від жирних продуктів. Винятком є лише горіхи і риба. Якщо ви любите молочку, вибирайте знежирені варіанти, забудьте про вершкове масло, і налягайте на оливкову олію. Варто відзначити, що повністю виключати жири з раціону не можна.
Крім того, до списку продуктів, які краще не їсти після 30 років, експерти віднесли сирний соус, салямі, хот-доги, чипси, білий хліб і консервовані фрукти.