Морська капуста не вважається популярним продуктом, проте дієтологи рекомендують якомога швидше додати її в свій раціон.
Вона є цінним джерелом вітамінів. Їх слід додати в раціон, щоб зміцнити імунітет. Експерти виділяють низку корисних властивостей цього продукту. До вашої уваги п'ять вагомих причин щодня вживати морську капусту.
Це цікаво! Цей осінній смаколик продовжує молодість
У ній є жирні кислоти омега-3, які сприяють поліпшенню складу крові. Це дозволяє зменшити ризик виникнення серцево-судинних захворювань і нормалізувати артеріальний тиск.
У морській капусті міститься велика кількість йоду, необхідного для нормального функціонування щитоподібної залози. За словами експертів, йод з водоростей засвоюється більш ефективно, ніж з йодованої солі.
Червоні та бурі водорості містять багато фукоксантину – пігменту, що сприяє активізації виведення жирів зі шлунково-кишкового тракту. У водоростях є і клітковина, необхідна для нормальної роботи кишківника.
Крім того, у морській капусті міститься велика кількість альгінату, що захищає слизову оболонку кишківника та шлунка від пошкоджень. Також вона рятує від виникнення гастриту і виразки шлунка.
Завдяки водоростям створюються умови для активного розмноження корисної мікрофлори в кишківнику. Це покращує стан імунної системи. Крім того, в цих рослинах містяться речовини, що активізують вироблення лейкоцитів, які потрібні для захисту організму.
Водорості допомагають нормалізувати рівень естрогену в крові. Фахівці відзначають, що жінкам слід активно вживати морські водорості напередодні менопаузи.
Читайте також: Дієтологи розповіли, чим краще не снідати
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.