Ці поради допоможуть пережити стрес, якщо треба якомога скоріше прийти в себе, а спроби заспокоїтися не працюють.
По-перше треба відключити напругу і розслабитися. Але як це зробити, якщо ви хвилюєтеся? Мозок перезбуджений, а спроби взяти себе в руки, не працює.
І ще: Тест для жінок: оберіть птаха на фото і дізнайтесь про свій характер
Щоб розслабитися, потрібно відчути напругу. Почніть з кистей рук. Стисніть кулаки так сильно, як тільки можете, і порахуйте до 10. Після цього розслабте кулаки, щоб пальці рук вільно лежали на колінах або на будь-який інший поверхні. Відчуйте, як по-різному рухаються руки, коли вони напружені і розслаблені, запам'ятайте момент розслаблення і залиште кисті рук в спокійному стані.
Ви розумієте що насилу стримуєте негативні емоції? Це перша ознака перевтоми і надмірного стресу. Якщо придушувати в собі такі прояви, вони можуть розвинутися в депресію та інші психічні відхилення. Але і відкрито виливати злість і страх не можна, особливо в людному місці. Психологи стверджують, існують швидкі методи боротьби з перенапруженням:
Це цікаво: У якому віці секс приносить найбільше задоволення: цікава статистика