Вся справа в тому, що люди з недосипанням часто споживають більше їжі (постійно перекушують) і рідше рухаються.
Брак сну порушує гормональний баланс і метаболізм, що підвищує ризик ожиріння, гіпертонії, ішемічної хвороби серця.
Однак, відлежавшись у вихідні, можна відновити баланс. Корейські вчені виявили зв'язок: чим довше людина відсипається, тим нижче індекс маси її тіла. Але мова йде про повноцінний сон, а не про звичку дрімати. Під час сну тіло відновлює всі ключові системи і функції. Тому у вихідні дні дійсно краще відсипатися.
На підтвердження наводяться дані майже 2000 людей 19-82 років. У людей цікавилися їх зрістом, вагою, якістю і розпорядком сну, настроєм і хворобами. Близько 43% осіб спали у вихідні довше (приблизно на 2 години). Їх індекс маси тіла становив 22,8 в порівнянні з тими, хто не відсипався (тут показник був 23,1). Кожна додаткова година сну знижував Індекс на 0,12.
Читайте також: Названо найбільш корисні фрукти для профілактики раку