Тепер кожен зможе впоратися зі своїм настроєм і викорінити сезонну депресію. Дієтолог назвала продукти, які можуть допомогти побороти осінню депресію.
Рекомендується вживати продукти, багаті на вітаміни групи B, магній і кальцій. Експерт наголошує, що ці речовини одними з перших вимиваються з судин, що відносяться до нервової системи людини, через що й може з'явитися депресія.
Це цікаво: П'ять причин регулярно їсти макарони
Передовсім варто їсти горіхи, насіння, гречку та вівсянку. Не забувайте про бобові, сир, зелені овочі та яйця, а також печінку, рибу, картоплю, капусту, шпинат і спаржу.
Також вона назвала кілька методів, які допоможуть боротися з сезонною депресією:
Також не забувайте частіше бувати на свіжому повітрі та грітися на сонці, яке збагачує організм вітаміном D, а ще слухайте Радіо МАКСИМУМ, яке однозначно покращить вам настрій.
Читайте також: 5 неочевидних причин постійної втоми