Ця легка дієта, яка базується на принципі 80/20, допоможе позбутись зайвої ваги без шкоди для здоров'я та відмови від смаколиків.
Дієти, зазвичай, є не надто корисними для організму, а втрачені кілограми з часом знову повертаються, тому варто надавати перевагу правильному харчуванню. Однак, якщо сили волі все ще бракує, то можна спробувати метод 80/20.
І ще: Модні туфлі, які хочеться з'їсти
Його суть у тому, що 5 днів на тиждень (80%) потрібно харчуватися правильно, а 2 дні (20%) – можна дозволяти собі не найздоровіші смаколики. Це дозволить зміцнити здоров'я та у рази зменшити кількість "зривів" та нічних походеньок до холодильника.
До слова, це правило не має чітких меж щодо калорій, цукру чи жиру, але краще надавати перевагу фруктам, овочам, білка та цільнозерновим продуктах.
Читайте також: Цією ягодою рекомендують ласувати майбутнім мамам