Поради, як допомогти дитині впоратися зі стресом

З початку повномасштабного вторгнення психіка кожної дитини дуже травмована, адже вони важче переносять стресові ситуації. Завдання дорослих – допомогти їм впоратись зі важкими ситуаціями.

Щоб допомогти дитині – потрібно бути поруч, бути прикладом та підтримкою. Про це пише психологиня Юлія Панченко на платформі "Психологічна підтримка".

Цікаво: Експерти відповіли, чи справді добавка Омега-3 є профілактикою хвороб серця

Дорослі – важливе джерело захисту та емоційної підтримки дітей. Адже вони наслідують поведінкові реакції батьків.

Як допомогти дітям упоратися зі стресом і тривогою:

Бути поруч, обійняти, почитати разом, розуміти, коли дитині потрібна ваша присутність, а коли вона хоче побути наодинці.

• ​Бути прикладом і вміти самому давати собі раду. Ділитися з ними тим, що нам допомагає долати стрес та тривогу. Пояснювати. Діти наслідують наші поведінкові реакції, тому те, як ми реагуємо на стрес і вміємо його долати, – важливо.

• ​Спілкуватися, допомагати їм розуміти, що відбувається. Говорити з повагою до їхнього внутрішнього бажання і потреби розуміти. Слухати те, що вони говорять, і те, про що вони мовчать. Бути чесними з ними, не давати порожніх обіцянок.

• ​Залучати дитину де це можливо. Корисна діяльність зосереджує увагу, допомагає інтегрувати енергію стресу. Виконайте разом якусь домашню роботу, попросіть дитину допомогти вам купити продукти або приготувати обід тощо.

• Сприяти відновленню сил. Війна – тривале випробування, яке забирає багато енергії, тому дітям важливо мати в режимі дня ті активності, які поповнюють їхні сили.

Не забувайте: щоб допомогти дітям, ми маємо турбуватися про себе. Якщо у вас немає змоги впоратись із внутрішнім станом, ви не можете нормально функціонувати або щось вас лякає у своїх відчуттях чи поведінці – не потрібно терпіти. Звертайтеся до психолога по допомогу.

І ще: Щоб запобігти хворобі – в Україні розробили застосунок з медичним ШІ-асистентом