Багато людей розпочинають свій день з чашки кави. Але виявляється, що чай може бути більш корисною альтернативою.
Дієтологиня Авні Каул поділилася з Health Shots п'ятьма причинами, чому варто вибрати чай. Зверніть на них увагу, щоб потурбуватися про себе та своє здоров'я.
Читайте також: Скільки чашок чаю потрібно випивати, щоб уповільнити старіння: дослідження
- 1. Знижений вміст кофеїну. Кава та чай містять кофеїн, але чай має менший його вміст. Це робить чай більш безпечним для вживання великими кількостями, уникнення побічних ефектів, таких як нервозність та порушення сну.
- 2. Ніжне пробудження. Чай містить амінокислоту L-теанін, яка заспокоює та врівноважує стимулюючий ефект кофеїну, забезпечуючи більш поступове та м'яке пробудження.
- 3. Гідратація. На відміну від кави, яка може призводити до зневоднення, чай сприяє гідратації, оскільки в основному складається з води.
- 4. Антиоксиданти. Зелений чай особливо багатий антиоксидантами, які допомагають захищати клітини від пошкоджень та знижують ризик захворювань.
- 5. Чутливість шлунка. Чай має тенденцію бути менш кислим, що може зменшити дискомфорт у шлунку у порівнянні з кавою.
Чай – корисна альтернатива каві / Фото lookstudio
Актуально: Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у лютому 2024
Прислухайтеся до цих порад. І спробуйте пити зранку чай замість кави. Результат вам однозначно сподобається!